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吃青蛙法 — 先做最难受的任務
如果一天的頭一小時給了郵件，這一天就屬於所有人除了你自己。吃青蛙意思是把最難、最想拖的事放在第一件做——趁意志力處在全天峰值。
三步操作
每晚選定明天的青蛙：你最可能拖延的那件事，通常因為它難、模糊或無聊。每早先做它——在郵件、聊天和會議之前。在它完成或取得實質進展之前，沒有別的事優先等級更高。
機制是意志力算術。自制力在醒來後的頭幾小時最高、全天遞減；到了下午，青蛙已經累積了一整天的畏懼感，而每件更輕鬆的事都成了推遲它的藉口。
選對青蛙
好青蛙具體且有邊界——「起草難寫的那一段」，而不是「寫小說」。如果青蛙大到一個早晨做不完，那青蛙就是它的第一片：列出難寫部分的大綱、打出那通讓人不舒服的電話、寫出難看的第一版。
每天只吃一隻。這個方法的力量在於它的小：一個決定、前一晚做好，消除了早晨最昂貴的那場自我談判。